Sự thật bất ngờ đằng sau thân hình cơ bắp cuồn cuộn của cô gái Cà Mau – Tin tức mới cập nhật.

Nguyễn Thành Vương (23 tuổi, Cà Mau) có thân hình vạm vỡ nhờ tập gym. Dù bị kỳ thị về ngoại hình nhưng cô vẫn không nản lòng.

Đối với hầu hết phụ nữ hiện đại thân hình mảnh mai, những đường cong nóng bỏng là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, khác với đa số, Nguyễn Thành Vương chọn cho mình một thân hình vạm vỡ và luôn tự hào về cơ thể của mình.

Để có được thân hình vạm vỡ như mong muốn, Wang đã phải trải qua những tháng ngày vất vả. PV ĐS & PL đã có buổi trò chuyện để hiểu rõ hơn về những khó khăn mà cô đang gặp phải.

Tập luyện chăm chỉ để có được thân hình vạm vỡ

Năm 2015, khi vừa tròn 18 tuổi, Vương lần đầu theo cô bạn thân đi tập gym với mong muốn cải thiện sức khỏe do sức khỏe không tốt. Tuy nhiên, vì không biết gì về thể hình nên Vương đã xem và tập theo người đàn ông cao nhất phòng tập. “Do lúc đầu không có ai dẫn dắt, chỉ dạy, tự luyện tập không đạt kết quả nên tôi bỏ dở giữa chừng”, anh Vương chia sẻ.

Sau thời gian nghỉ ngơi, năm 2017, Wang nghiêm túc trở lại với việc tập luyện. Anh bắt đầu nghiên cứu sâu về phòng tập và xem các bài hướng dẫn trên mạng để tập luyện chính xác hơn.

Sau nhiều năm tập luyện chăm chỉ, cầu thủ 23 tuổi đã có được thân hình vạm vỡ.

“Khi không hiểu trong lúc tập, tôi hỏi những người có kinh nghiệm huấn luyện lâu năm. Tôi có một lời khuyên cho mọi người khi bắt đầu tập thể dục (cũng như các chủ đề khác): Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, không biết phải làm gì, tốt nhất hãy nhờ sự hướng dẫn, đừng tự ý tập thể dục. Tập sai cách vừa tốn kém tiền bạc, thời gian, thời gian, hiệu quả lại vừa bị thương tật. Đừng tự ý làm gì khi bạn không hiểu mình đang làm gì ”, Vương chia sẻ.

Cô ấy tập thể dục 1-1,5 giờ mỗi ngày. Theo Vương, thời gian tập sẽ thay đổi tùy theo mục tiêu của anh. Ban đầu, mục tiêu của anh là tăng cân, tăng sức bền và hiểu rõ hơn về cơ thể. Sau một năm tập luyện, Vương cho biết cô đang đạt được số cân nặng như mong muốn, cơ thể săn chắc và tiếp tục tập luyện để cải thiện vòng eo và vòng mông.

Lúc này bài tập cũng thay đổi, nó chia làm 2 giai đoạn: Xả nước và vắt kiệt. Trong giai đoạn giải phóng, đó là lúc cô ấy muốn phát triển thêm cơ bắp. Wang sẽ tập luyện với cường độ cao, mức tạ nặng hơn để kích thích cơ bắp. Còn ở giai đoạn ép cơ, đó là lúc cô muốn giảm mỡ đến mức mong muốn. Khi ở giai đoạn này, áp suất sẽ nhẹ hơn (trong phạm vi chấp nhận được). United ưu tiên bài tập đầu tiên là khởi động, sau đó là bài com (kết hợp nhiều nhóm cơ), cuối cùng là bài iso (cô lập nhóm cơ).

Vương bỏ ngoài tai những lời khinh miệt, nỗ lực theo đuổi mục tiêu đã đề ra.

Chia sẻ về mẹo tránh chấn thương, Vương cho biết: “Ban đầu nên nhờ huấn luyện viên hoặc bạn bè nâng tạ để tránh chấn thương cổ tay, ngực và vai. Kinh nghiệm mới bắt đầu là không nên bắt chước những người đã tập lâu hoặc tập những bài đó. quá nặng so với khả năng của họ “.

Về chế độ ăn, Vương cố gắng nạp đủ 3 nhóm cơ bản cần thiết cho cơ thể trong ngày là tinh bột, đạm và béo. Nguồn tinh bột chính của nó là từ yến mạch, gạo lứt, khoai lang và bánh mì đen. Protein của thịt gà, cá, thịt bò, trứng, sữa và chất béo tốt của dầu ô liu, các loại hạt. Ngoài ra, anh chia thành nhiều bữa trong ngày, hạn chế đồ ngọt và đồ ăn chế biến sẵn.

Khinh thân hình

Sở hữu thân hình vạm vỡ và sức khỏe dẻo dai nhờ tập gym, tuy nhiên Vương cho biết cô thường xuyên đi soi cơ thể và bàn tán về cơ thể của mình. Vương liên tục nhận được những câu nói: “Sao lại là con trai?”, “Sao thô thế?”, “Con gái gì mà dễ thương, lùn mà xấu thế”… Không dừng lại ở đó Vương còn hứng chịu những bình luận nghi ngờ. người cho quan hệ tình dục trong khi đăng ảnh lên mạng xã hội.

“Lúc đầu, tôi rất buồn, cô gái, ai sẽ muốn nghe những lời khinh miệt như vậy. Nhưng theo thời gian, tôi học cách bỏ qua những ánh mắt tò mò, đánh giá của người khác. Tôi không còn cảm thấy buồn nữa vì đơn giản là họ không hiểu tôi đang làm gì. Hầu hết những kẻ lạm dụng không hoạt động. Tôi cứ bình tĩnh mà làm, kết quả là mọi người tự động hiểu và chấp nhận những gì tôi đang làm ”, chàng trai 23 tuổi có thân hình vạm vỡ cho biết.

Thành Vương bắt đầu hành nghề từ năm 18 tuổi.

Khi được hỏi tại sao Thành Vương lại theo đuổi thân hình vạm vỡ mà không cần tập thể dục để có thân hình nóng bỏng. Cô gái đến từ Cà Mau chia sẻ: “Cuộc sống muôn màu, với tôi không có gì gọi là chất lượng. Trong chủ đề thể hình là một ngoại lệ, có người thích, có người chê, tùy theo cảm quan của mỗi người. Điều quan trọng ở đây, mục tiêu của tôi là trở thành một vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Và chỉ vì một cô gái cơ bắp không có nghĩa là họ không sexy.

Thành Vương cho biết thêm: “Điều quan trọng đối với một vận động viên (kể cả người tập bình thường) là phải có kiến ​​thức tốt. Với việc tập luyện đúng cách, chế độ dinh dưỡng phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý thì sức khỏe mới tốt. Chỉ có điều, để trở thành một vận động viên, tôi phải phấn đấu nhiều hơn một người tập bình thường “.

Cô gái 23 tuổi cũng tin tưởng, từ trước đến nay, gia đình luôn lo sợ cô gặp chấn thương khi tập luyện với cường độ cao, dù mọi người không phản đối khi Vương đến với bộ môn thể hình. “Tôi không quan tâm vì thân hình vạm vỡ sẽ khó có được tình yêu hay không vừa mắt mọi người. Đó là cuộc sống của tôi, là cơ thể của tôi, sức khỏe của tôi và những gì tôi lựa chọn, tôi tự hào về thân hình hiện tại của mình ”, Thành Vương chia sẻ.

Phong chức